Vegetarisch

Falafel

Falafel is een van oorsprong Libanees vegetarisch gerecht bestaande uit gefrituurde balletjes van gestampte kikkererwten en/of tuinbonen. Het wordt vooral gegeten in het Midden-Oosten.

In het westen wordt falafel tegenwoordig ook in veel shoarmazaken verkocht als een vorm van fastfood. Meestal wordt het verkocht in een broodje (pitabroodje of Turks brood, met salade en saus) of als schotel (meestal met saus, salade en friet). De sauzen die meestal bij falafel geserveerd worden zijn hummus, uiensaus, yoghurtsaus, knoflooksaus of een pittige saus.

In het Midden-Oosten wordt de falafel ook wel van gedroogde tuinbonen gemaakt, eventueel met een handvol kikkererwten erdoor. In Egypte gebruikt men vaak alleen bonen.

Lees het volledig artikel →

Pittabroodje met hummus en oesterzwammen

Laat de kikkererwten goed uitlekken. Mix ze met het geperste knoflookteentje, het sap van de citroen, 2 koffielepels olijfolie, peper en zout tot een gladde brij (gebruik het cutterhulpstuk van de mixer).
Snijd de oesterzwammen in reepjes en bak ze kort in de andere 2 koffielepels olijfolie.

Lees het volledig artikel →

Frittata met groene asperges en krulsla

Het gerecht is eigenlijk uit armoe ontstaan en kent zijn oorsprong in Italië. Het wordt gemaakt van alle groenten en pasta’s die over zijn van de dag ervoor. Op het platteland werd dit vroeger veelal gegeten, omdat men zich niet iedere dag een nieuw eetmaal kon veroorloven en/of dat er genoeg over was gebleven van de dag ervoor.
De moderne frittata is een kruising tussen een omelet, een pizza en een pannenkoek.

Lees het volledig artikel →

Taboulé met groenten en amandelen

Overgiet 60 g couscousgries met bijna een zelfde hoeveelheid water. Laat het gries wellen, roer het los.
Vermeng het met de amandelschilfers, de lente-uitjes (fijngesnipperd), de doormidden gesneden kerstomaatjes, het gekookte kippenwit (in blokjes gesneden), de peterselie, de olijfolie, peper en

Lees het volledig artikel →

Chinese kool en radijzen met kruidenkaas

Snij de Chinese kool in dunne korte reepjes. Verwijder de harde kern onderaan. Snij de radijsjes in schijfjes.
Verwarm 1 eetlepel olie in de wok en bak de Chinese kool beetgaar.

Lees het volledig artikel →

Zalm met courgettekoekjes

Rasp de courgette met een grove rasp. Snijd de lente-uitjes fijn in dunne ringetjes. Meng in een kom de courgette met de uiringetjes, de losgeklopte eierdooier, de bloem, het bieslook en de peterselie.
Kruid met peper en zout. Verhit de olie in een pan met een antiaanbaklaag. Schep kleine hoopjes van het courgettemengsel in de pan en druk

Lees het volledig artikel →